1 gram karbonhidrat kaç kcal? Normal beslenen yetişkinlerde günlük enerjinin %55-60’ı karbonhidratlardan gelir. Kişisel tercihler göz önünde bulundurulduğunda günlük diyete en az 100-125 gram karbonhidrat eklenmelidir. Bu da yaklaşık 400-500 kalori enerji demektir. 1 gram karbonhidrat yaklaşık 4 kalori enerji sağlar. 250 kalori kaç gram yağ yakar? 250 kalori × (1 gram yağ / 9 kalori) ≈ 27. Zayıflamak için günde kaç gram karbonhidrat alınmalı? ÖZET: Fiziksel olarak aktif olan veya kilosunu korumaya çalışan kişiler için günde 100-150 gram karbonhidrat aralığı uygun olabilir. Metabolik sorunları olan ve hızlı kilo vermesi gereken kişiler için günde 60-70 gramdan az tüketmek iyi bir…
Yorum Bırak