Topuğun arkasında neden ağrı olur? Aşil tendonu, baldır kaslarını topuk kemiğine bağlayan topuğun arkasında bulunan büyük bir tendondur. Aşırı kullanım veya yaralanma iltihaplanmaya yol açabilir. Bu aynı zamanda topuk ağrısına da neden olur. Topuktaki ağrı, aşırı egzersiz, uzun süre ayakta durma ve yanlış ayakkabı giyme gibi şeylerden kaynaklanır. Topuk ağrısına evde ne iyi gelir? Buz uygulaması: Topuk ağrısını hafifletmek için ağrılı bölgeye buz uygulayabilirsiniz. Bunu yapmak için ince bir beze buz torbası veya buz torbası sarın ve 15-20 dakika boyunca topuğunuzun üzerine koyun. Ayakkabı seçimi: Rahat ve yeterli destek sağlayan ayakkabılar giymek topuk ağrısını önlemeye yardımcı olacaktır. Topuk ağrısı neyin…
Yorum Bırak